5 Tips Agar Payudara Tidak Kendur

Memiliki payudara sehat, kencang dan terhindar kanker merupakan keinginan hampir semua kaum wanita. Namun terkadang kesibukan kita sehari-hari membuat kita tidak sempat melakukan perawatan sehingga payudara menjadi turun alias kendur. Dilansir Vemale, berikut tips mudah untuk mencegah payudara kendur:

1. Pilih Ukuran Bra yang Tepat

Bagaimanapun, kita harus memiliki bra dengan ukuran yang sesuai. Selain itu, kita juga harus memperhatikan kenyamanan bra saat digunakan, apakah bra dapat menyangga tubuh dan payudara dengan baik dan sebagainya.

2. Masker Payudara

 Gunakan masker payudara yang aman dan tanpa efek samping dan terjamin keamanannya. Bisa juga menggunakan masker payudara yang terbuat dari bahan-bahan yang alami.

3. Jangan Membungkuk

 Usahakan selalu duduk dan berdiri dalam postur yang benar, sehingga payudara tidak terbiasa untuk turun. Dengan postur tubuh yang baik, akan membantu bra yang kita kenakan untuk menjaga bentuk payudara semakin baik.

4. Makan-makanan Berserat

Jangan lupa untuk mengonsumsi banyak buah dan sayuran. Buah merah baik untuk menangkal kanker payudara. Buah dan sayuran berserat juga mampu menyehatkan kulit payudara dan bagian dalam payudara.

5. Olahraga

Untuk menjaga agar payudara tidak turun, latihlah payudara kita. Gunakan barbel ukuran 1 kilo atau bisa disesuaikan dengan tubuh dan latihlah bagian dada secara rutin. Sesekali lakukan pijatan pada payudara agar peredaran darah di payudara menjadi lancar.